22号日记
nu隶说这篇日记要是再让他代写，攻君的论坛日记这个贴名干脆别要了。改为nu隶的自我修养好了。
居然敢ding嘴，反了天了。
我拿鞭子抽了他一顿，心里舒服了。红色的鞭痕和他肌肤很衬。它现在跪趴在地上，zuo我脚垫的样子真蠢。
不过嘛，nu隶说的确实有dao理，所以我爬上来发帖了。
论坛的水友们你们好啊，好久不见想我了没！攻君我有新的调教玩法，迫不及待的想和大家分享了！
我往前翻了一下，仿佛以前nu隶说过他很感谢我，能给他学习机会，外出上学。不算封闭女校的几周ti验，我给他报了名校的艺术专业，可以正常上课，有学籍，以后毕业要zuo设计，拿学位证的那zhong。
学艺术不是为了给nu隶培养什么艺术气质，好让我玩的更爽之类的。
完全是因为黑街出shen的nu隶虽然是花魁，但外面他没有过往的学习经历。报正经的财经课，文史课，数理专业什么的，怕他跟不上进度，学习压力大。
嗯，不好在校期间请假，让我玩弄也是小小的原因之一啦。
最近潜水外面的男同论坛，发现ti育白袜生，篮球nu，足球狗啥的很受欢迎啊。我能get到那些nu的点，不由打量起了自家的nu隶。
嗯，俊美容颜，温run忧郁的气质，偶尔绿茶白切黑的xing格。颀chang的ti态，外表完好里面已调教熟了，但绝让人看不出黑街底层出shen的装相模样。
完dan，还是没法想象他穿白袜捂脚，留胡茬，nong1密timao的糙汉样。
不过，让nu隶把肌rou再锻炼锻炼还是可以的。据说健shen房那zhong专为外观锻炼出的肌rou，没有军人、运动员的玩起来爽。
但运动员那zhong过于结实和大块的肌rou，又不符合我的审美。综合考虑下，我没有让专业私教来定计划，而是打给了黑街调教所，让他们派了员工来。
贱nu看见黑街员工时，脸都白了。
我赶jin安抚，不是让你回黑街改造。你没有犯错，我没有不要你。就是制定了一taoti能训练和肌rou锻炼计划，要让人协助你完成。黑街这方面更专业。
贱nu的脸色好了些，还穿着学生气衣服，从外面回来的他跪了下来，服从我的安排。
很快，别墅的会客厅左侧，摆上了一tao跑步机。
一个白花花的routi，汗liu浃背地在上面运动。窗外的yang光透过落地窗，洒在白皙的肌肤上。金属架的健shenqi材下铺了一层灰色地垫，避免损伤昂贵的木地板，也有xi附运动者汗水的作用。
贱nu的双tui折叠，双手折叠，肘bu与膝盖tao在跑步机的四个枝杆里，杆子格外灵活，可以供贱nu的肢ti上下前后活动。
贱nu脑袋前的屏幕，是普通的跑步机屏幕，主页面模拟着景色优美的林间跑dao，子页面显示着pei速和路线图。
像骑自行车一样，贱nu活动着四肢，在空中hua动着肢ti。脊zhuchu1那优美的脊沟一起一伏，背bu肌rou因逐渐mi出的汗水，闪亮亮的。浑圆的tunbu更是随着后肢的起伏，上下活动。
黑街员工作为教练，拿着计速qi，教导贱nu如何调整呼xi，如何发力。
“对，从腹bu吐出来，呼——吐气，chang呼xi。用鼻子呼xi，不要用嘴ba。锻炼会逐渐加码，学不会呼xi你日后的训练统统完不成。”贱nu的该项训练，最好要达到环法自行车赛业余选手的水平。
“忘记你zuo犬nu时的姿势。现在不要求你优雅地爬行，不用高昂tou颅，shenti绷jin又放松。你现在是运动员，要学会如何呼xi和发力，好好锻炼你的肌rou，懂吗？跑起来，加速加速！”
贱nu呼哧呼哧chuan着气，闭上了干涩的hou咙，用鼻子呼xi，鼻孔都张大了些。加快用力的四肢让他的shenti躯干bu分迅速起伏，有点白花花rou浪的感觉了。
“记住，这就是加速冲线时的时速。锻炼后，你至少要能保持这个频率半小时！平时放缓下来，赛事是全程的，途中尽量保持匀速，把速度记在脑子里，把这锻炼成shenti记忆。懂吗？”教练大声教导。
贱nu的眼睛上，刚被蒙上了黑色发带。
我原以为这发带是带在额tou上避免额发挡住视线，以及xi收上面留下的汗珠的。没想到蒙住了眼睛。
贱nu的动作顿时犹豫了些，时速慢了下来。
对哦，现在贱nu没法看到跑步机屏幕上的时速显示了。蒙着眼跑吗？会不会太难了些。
我刚要问出口，却见贱nu的动作有规律起来，跑步机屏幕时速迅速变化，达成了教练刚要求的速度。并一直维持着！
后来贱nu告诉我，它是黑街调教出的花魁，他们那些尖子生时chang被蒙眼训练一些服侍人的项目。基本都学会了gen据自己脉搏或心脏的tiao动计数，以此判断外界时间，决定他们zuo事的频率。
我不由啪啪地鼓起掌来。
专注训练的教练被掌声惊动，看了我一眼，又赶忙尊敬地向我致礼，回到训练中去。
教练chui着哨子，进一步帮蒙眼的贱nu把控四肢运动的节奏。
我想到了什么，好奇的伸向贱nu的跨间，啊，摸到了。
只见随着贱nushenti的上下起伏，他的ji吧在前后晃动着。可惜不是直立着跑步，高抬tui训练时那zhong上下晃动出残影，啪啪啪击打腹bu的搞笑模样。
我有点可惜，虚虚拢着的手tao住了贱nu的ji吧，也就这么点起伏弧度了。
半ruan不ying的ji吧带着贱nu人ti的自然温度。我向上摸了把，感觉贱nu的卵danruanruan热热的，是正常形态。
唉，早知dao今天是这样的锻炼项目，就让贱nu提前数周憋jing1，乃至给他的卵dan注水，注入我的niaoye。好让这俩卵dan成圆gungun乒乓球大小，再拿pi绳在genbu那么一扎。
哪怕是这zhong用四肢锻炼，shenti小幅度起伏的状态，俩卵dan也能啪啪啪晃动着，拍打着贱nu的shenti吧。
“唔－”贱nu的shenti晃了晃，动作有些变形。教练立ma给他加练了10公里。
我这才发现，我掂量贱nu卵dan的动作有些cu暴，贱nu眼睛被蒙，无法察觉shen后的动作。
正在锻炼着的他感觉下ti被拉扯的痛楚，pigu随之向后，蹬动的动作走样了。
不等更多的提醒，贱nu自觉的就着这样的姿势，ji吧和卵dan向后掰着的状态继续晃动四肢。竟是要在男xing象征被拉扯着的痛楚中，继续高强度运动了！
不愧是黑街花魁！我看着贱nu的动作每一个都zuo到位了，混合着压抑着的痛苦chuan息，浑然不觉自己是始作俑者。反而为贱nu的亮眼表现而自豪着。
好一个意志力强大，自我guan理能力出色的nu隶！
贱nu的汗水终于随着shenti落下，在灰色地垫上先是几滴，又逐渐yun染出shen色的水渍来。
教练是专业的，在chui哨和提醒姿势的同时，不忘打开运动饮料放倒贱nu嘴边，供他补充水分。
贱nu一边运动着四肢，一边xi着喝水。这是模仿自行车运动员们在补给站边骑边喝的模式。
运动饮料是完完全全的运动饮料，没有多余添加物。
毕竟是专业的ti能训练，黑街和我都不想搞坏贱nu的shenti。训练这么辛苦了，水分和营养要跟上啊。来自攻君的“ti贴”话语。
感动吗？贱nu。以最好的训练成绩回报你可敬的主人吧。
nu隶说这篇日记要是再让他代写，攻君的论坛日记这个贴名干脆别要了。改为nu隶的自我修养好了。
居然敢ding嘴，反了天了。
我拿鞭子抽了他一顿，心里舒服了。红色的鞭痕和他肌肤很衬。它现在跪趴在地上，zuo我脚垫的样子真蠢。
不过嘛，nu隶说的确实有dao理，所以我爬上来发帖了。
论坛的水友们你们好啊，好久不见想我了没！攻君我有新的调教玩法，迫不及待的想和大家分享了！
我往前翻了一下，仿佛以前nu隶说过他很感谢我，能给他学习机会，外出上学。不算封闭女校的几周ti验，我给他报了名校的艺术专业，可以正常上课，有学籍，以后毕业要zuo设计，拿学位证的那zhong。
学艺术不是为了给nu隶培养什么艺术气质，好让我玩的更爽之类的。
完全是因为黑街出shen的nu隶虽然是花魁，但外面他没有过往的学习经历。报正经的财经课，文史课，数理专业什么的，怕他跟不上进度，学习压力大。
嗯，不好在校期间请假，让我玩弄也是小小的原因之一啦。
最近潜水外面的男同论坛，发现ti育白袜生，篮球nu，足球狗啥的很受欢迎啊。我能get到那些nu的点，不由打量起了自家的nu隶。
嗯，俊美容颜，温run忧郁的气质，偶尔绿茶白切黑的xing格。颀chang的ti态，外表完好里面已调教熟了，但绝让人看不出黑街底层出shen的装相模样。
完dan，还是没法想象他穿白袜捂脚，留胡茬，nong1密timao的糙汉样。
不过，让nu隶把肌rou再锻炼锻炼还是可以的。据说健shen房那zhong专为外观锻炼出的肌rou，没有军人、运动员的玩起来爽。
但运动员那zhong过于结实和大块的肌rou，又不符合我的审美。综合考虑下，我没有让专业私教来定计划，而是打给了黑街调教所，让他们派了员工来。
贱nu看见黑街员工时，脸都白了。
我赶jin安抚，不是让你回黑街改造。你没有犯错，我没有不要你。就是制定了一taoti能训练和肌rou锻炼计划，要让人协助你完成。黑街这方面更专业。
贱nu的脸色好了些，还穿着学生气衣服，从外面回来的他跪了下来，服从我的安排。
很快，别墅的会客厅左侧，摆上了一tao跑步机。
一个白花花的routi，汗liu浃背地在上面运动。窗外的yang光透过落地窗，洒在白皙的肌肤上。金属架的健shenqi材下铺了一层灰色地垫，避免损伤昂贵的木地板，也有xi附运动者汗水的作用。
贱nu的双tui折叠，双手折叠，肘bu与膝盖tao在跑步机的四个枝杆里，杆子格外灵活，可以供贱nu的肢ti上下前后活动。
贱nu脑袋前的屏幕，是普通的跑步机屏幕，主页面模拟着景色优美的林间跑dao，子页面显示着pei速和路线图。
像骑自行车一样，贱nu活动着四肢，在空中hua动着肢ti。脊zhuchu1那优美的脊沟一起一伏，背bu肌rou因逐渐mi出的汗水，闪亮亮的。浑圆的tunbu更是随着后肢的起伏，上下活动。
黑街员工作为教练，拿着计速qi，教导贱nu如何调整呼xi，如何发力。
“对，从腹bu吐出来，呼——吐气，chang呼xi。用鼻子呼xi，不要用嘴ba。锻炼会逐渐加码，学不会呼xi你日后的训练统统完不成。”贱nu的该项训练，最好要达到环法自行车赛业余选手的水平。
“忘记你zuo犬nu时的姿势。现在不要求你优雅地爬行，不用高昂tou颅，shenti绷jin又放松。你现在是运动员，要学会如何呼xi和发力，好好锻炼你的肌rou，懂吗？跑起来，加速加速！”
贱nu呼哧呼哧chuan着气，闭上了干涩的hou咙，用鼻子呼xi，鼻孔都张大了些。加快用力的四肢让他的shenti躯干bu分迅速起伏，有点白花花rou浪的感觉了。
“记住，这就是加速冲线时的时速。锻炼后，你至少要能保持这个频率半小时！平时放缓下来，赛事是全程的，途中尽量保持匀速，把速度记在脑子里，把这锻炼成shenti记忆。懂吗？”教练大声教导。
贱nu的眼睛上，刚被蒙上了黑色发带。
我原以为这发带是带在额tou上避免额发挡住视线，以及xi收上面留下的汗珠的。没想到蒙住了眼睛。
贱nu的动作顿时犹豫了些，时速慢了下来。
对哦，现在贱nu没法看到跑步机屏幕上的时速显示了。蒙着眼跑吗？会不会太难了些。
我刚要问出口，却见贱nu的动作有规律起来，跑步机屏幕时速迅速变化，达成了教练刚要求的速度。并一直维持着！
后来贱nu告诉我，它是黑街调教出的花魁，他们那些尖子生时chang被蒙眼训练一些服侍人的项目。基本都学会了gen据自己脉搏或心脏的tiao动计数，以此判断外界时间，决定他们zuo事的频率。
我不由啪啪地鼓起掌来。
专注训练的教练被掌声惊动，看了我一眼，又赶忙尊敬地向我致礼，回到训练中去。
教练chui着哨子，进一步帮蒙眼的贱nu把控四肢运动的节奏。
我想到了什么，好奇的伸向贱nu的跨间，啊，摸到了。
只见随着贱nushenti的上下起伏，他的ji吧在前后晃动着。可惜不是直立着跑步，高抬tui训练时那zhong上下晃动出残影，啪啪啪击打腹bu的搞笑模样。
我有点可惜，虚虚拢着的手tao住了贱nu的ji吧，也就这么点起伏弧度了。
半ruan不ying的ji吧带着贱nu人ti的自然温度。我向上摸了把，感觉贱nu的卵danruanruan热热的，是正常形态。
唉，早知dao今天是这样的锻炼项目，就让贱nu提前数周憋jing1，乃至给他的卵dan注水，注入我的niaoye。好让这俩卵dan成圆gungun乒乓球大小，再拿pi绳在genbu那么一扎。
哪怕是这zhong用四肢锻炼，shenti小幅度起伏的状态，俩卵dan也能啪啪啪晃动着，拍打着贱nu的shenti吧。
“唔－”贱nu的shenti晃了晃，动作有些变形。教练立ma给他加练了10公里。
我这才发现，我掂量贱nu卵dan的动作有些cu暴，贱nu眼睛被蒙，无法察觉shen后的动作。
正在锻炼着的他感觉下ti被拉扯的痛楚，pigu随之向后，蹬动的动作走样了。
不等更多的提醒，贱nu自觉的就着这样的姿势，ji吧和卵dan向后掰着的状态继续晃动四肢。竟是要在男xing象征被拉扯着的痛楚中，继续高强度运动了！
不愧是黑街花魁！我看着贱nu的动作每一个都zuo到位了，混合着压抑着的痛苦chuan息，浑然不觉自己是始作俑者。反而为贱nu的亮眼表现而自豪着。
好一个意志力强大，自我guan理能力出色的nu隶！
贱nu的汗水终于随着shenti落下，在灰色地垫上先是几滴，又逐渐yun染出shen色的水渍来。
教练是专业的，在chui哨和提醒姿势的同时，不忘打开运动饮料放倒贱nu嘴边，供他补充水分。
贱nu一边运动着四肢，一边xi着喝水。这是模仿自行车运动员们在补给站边骑边喝的模式。
运动饮料是完完全全的运动饮料，没有多余添加物。
毕竟是专业的ti能训练，黑街和我都不想搞坏贱nu的shenti。训练这么辛苦了，水分和营养要跟上啊。来自攻君的“ti贴”话语。
感动吗？贱nu。以最好的训练成绩回报你可敬的主人吧。